|
 ƒвижени¤ в футболе по своей структуре ¤вл¤ютс¤ сложными. ¬о врем¤ игры техническое умение игрока и подготовка футболистов про¤вл¤етс¤ вместе с тактическим мышлением, физическими способност¤ми и психологическими качества и примен¤емый на тренировках комплексный методиках, по сути дела, близок к требовани¤м, предъ¤вл¤ть к футболистам во врем¤ игры.
¬ насто¤щее врем¤ одним из наболевших вопросов спорте ¤вл¤етс¤ вопрос рационального, экономного использовани¤ тренировочного времени. »з-за недостатка времени ограничен объем работы в подготовке футболистов, следовательно, навыки, способности и качества на тренировках надо развивать одновременно или поддерживать уже достигнутый уровень их развити¤. » не случайно в последние годы в подготовке футболистов, в сохранении их спортивной формы важна¤ роль отведена комплексному методу.
”пражнени¤ комплексного метода можно распределить на следующие группы:
I. омплексные упражнени¤, развивающие только физические способности; среди них:
1) упражнени¤, развивающие гибкость, силу и выносливость;
2) упражнени¤, развивающие ловкость и быстроту;
3) варианты упражнений предыдущих двух групп.
II. ”пражнени¤, одновременно развивающие физические способности и технические навыки.
III. ”пражнени¤, одновременно развивающие физические способности и тактические навыки.
IV. ”пражнени¤, одновременно развивающие физические способности, технические и тактические навыки и психологические качества. Ѕезусловно, что в отдельных группах упражнений можно изменить очередность их исполнени¤, более того, опустив какое-нибудь упражнении дл¤ развити¤ отдельного физического качества, можно сократить и нагрузку комплекса.
 ѕри составлении плана тренировки всегда необходимо учитывать, чтобы упражнени¤ дл¤ развити¤ ловкости, быстроты и силы всегда проводились в начале тренировки. Ќеобходимо иметь в виду и то обсто¤тельство, что после выполнени¤ упражнений с большой нагрузкой игроки должны хорошо отдохнуть.
омплексные упражнени¤ можно выполн¤ть систематически на прот¤жении всего годичного цикла тренировок. ќднако следует заметить, что было бы ошибкой совершенствовать физическую подготовку футболистов только с помощью комплексных упражнений. ќтдельные физические качества необходимо развивать и с помощью специфических.
¬ первой половине подготовительного периода сначала примен¤ютс¤ упражнени¤, относ¤щиес¤ к I группе. ѕриведем некоторые из этих упражнений.
|
